Щоб використовувати вправи з великим м’ячем у домашніх умовах необхідно дотримуватись певних правил:
1. Кожній дитині потрібно добирати м'яч за зростом( для дітей 3-5 років діаметр 45см, від 6-10 -55см.) так, щоб під час посадки на м'яч між тулубом і стегном, стегном і гомілкою, гомілкою і стопою був прямий кут. Правильна посадка передбачає також підведену голову, опущені і розведені плечі, рівне положення хребта, підтягнутий живіт.

2. Перед заняттям із м'ячами треба пересвідчитися, що поруч немає гострих предметів, які можуть пошкодити м'яч.
3. Діти мають зручний одяг, що не заважає рухам, і неслизьке взуття (краще без взуття на килимку).
4. Починати треба із простих вправ і полегшених вихідних положень, поступово переходячи до складних.
5. Жодна вправа не має завдавати болю або викликати дискомфорт.
6. Слід уникати швидких і різких рухів, скручувань у шийному і поперекових відділах хребта, інтенсивного напруження м'язів і спини.
7. Під час виконання вправ, лежачи на м'ячі, не затримувати дихання.
8. Виконуючи вправи на м'ячі, лежачи на животі і спині, голова і хребет мають становити одну пряму лінію.
9.Під час виконання вправ м'яч не повинен рухатися.
10.Фізичне навантаження за часом має суворо дозуватися відповідно до вікових можливостей дітей. . Час проведення заняття не повинен перевищувати: для дітей 3-4 років 20-25 хв., 5-6 років – 30-35 хв.
11. Стежити за технікою виконання вправ, дотримуватися прийомів страхування і вчити дітей самострахування.
12. На кожному занятті намагатися створювати позитивний емоційний фон, бадьорий, радісний настрій.
13. Можна проводити комплексні ні заняття, коли одночасно з виконанням фізичних вправ діти удосконалюють культуру мовлення, правильну вимову.
14.Для формування комунікативних умінь можна виконувати вправи на м'ячах у парних загально-розвивальних вправах, рухливих іграх.

Підготувала вихователь-методист Людмила Мамалиженко

Самокат - це не тільки прекрасна іграшка для дитини, але і чудовий тренажер, який допоможе зміцнити опорно-руховий апарат малюка і поліпшить координацію. 

Користь самоката для дитячого здоров'я

1. М'язи ніг.

Катання на самокаті дозволяє одночасно розвивати всі типи м'язів на ногах, на відміну від інших дитячих транспортних засобів. Відбувається тренування за наступним принципом:

• У момент, коли дитина підіймає обидві ноги на самокат, відбувається напруга широкої фасції стегна.
• Під час активного розгону, працює чотириголовий м'яз стегна.
• Коли дитина відштовхується від дорожнього покриття, працюють всі нижні сухожилля.

Таким чином, досить дитині покататися на самокаті годину-дві, щоб повністю зміцнити м'язову систему ніг. Навіть найпростіший триколісний дитячий самокат, в п'ять разів краще для м'язів ніг, ніж ходьба або біг.

2.Серцево-судинна система та органи дихання

Як і будь-які фізичні вправи, їзда на самокаті посилює кровообіг, дихання дитини частішає, щоб забезпечити тканини додатковим об'ємом кисню. Відбувається, так звана, природна вентиляція легенів. Тому педіатри рекомендують використовувати самокат для катання дітей, у яких є проблеми з розвитком органів дихання, в тому числі й астматикам.

3. Вестибулярний апарат, вправність та увага

Катання на самокаті вимагає певної фіксації уваги, фокусування.  Дитині постійно доводиться переводити погляд з більш віддалених точок, до наближених, а це гарне тренування зору і концентрації.
Вестибулярний апарат тренується в ті моменти, коли дитина двома ногами стає на самокат, їй доводиться утримувати рівновагу, при цьому, об'їжджати предмети.

ЯК ВИБРАТИ САМОКАТ

Вибір самоката в першу чергу залежить від віку дитини. Якщо малюкові тільки два-три роки, то оптимально віддавати перевагу триколісній моделі. Це дозволить дитині швидше навчитися їздити самостійно, бо триколісна модель не вимагає великих навичок в утриманні рівноваги.
Двоколісний самокат підійде для дітей старшого віку 4-5 років. Така модель відрізняється більшою маневровністю, але і вимагає більших навичок в координації. 
При виборі коліс для самоката, існує два варіанти - пластик і гума. Оптимально вибирати гумові колеса, через те, що вони забезпечують більшу амортизацію і комфорт при їзді.

Підготувала вихователь-методист Людмила Мамалиженко